Was ist Spinning ?

Indoor Cycling oder Spinning ist radfahren auf speziell für den Fitnessbereich konstruierten Rädern.In der Regel besitzen diese Cycles anstelle von zwei herkömmlichen Felgen einen starken Rahmen und eine Schwungscheibe, die durch den Antrieb, Keilriemen oder Kette, angetrieben wird.

1994 wurde es erstmals vom US Ultra-Marathonfahrer Jonny G. vorgestellt und hat sich von dort an schnell in allen Fitnessstudios der Welt verbreitet.

Indoor Cycling eignet sich für alle Personen, egal ob männlich oder weiblich, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert. Es gibt verschiedene Hersteller und Philosophien, wobei hinter allen die gleiche Theorie steckt. Besonders Radfahrer und Triathleten haben diesen Sport als Wintertraining für sich entdeckt aber auch für Neueinsteiger ist es ein optimaler Start ins Ausdauertraining.

Als sogenannte "Non-Impact"-Sportart - also Sport ohne Wucht, Stoß, Schlag, Gewalt, heftige Einwirkungen - ermöglicht das Indoor Cycling größtmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Die besonderen Vorteile des Indoor Cycling im Rahmen eines Fitness-Studios lassen die Teilnehmerzahlen ständig weiter steigen.

Beim Indoor-Cycling entfällt das langwierige erlernen komplizierter Bewegungsabläufe. Daher zieht jeder Teilnehmer vom ersten Kurs an aus dem Training vollen Nutzen.

Jeder macht sich das vom Kursleiter angebotene und durch die Musik geprägte "Streckenprofil" so schwer oder so leicht wie er will. Die Bremssysteme der Indoor Bikes gestatten Belastungsintensitäten von der leichtesten Einsteigerstufe bis hin zum Profi-Niveau.

Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, daß Indoor-Cycling nie langweilig wird.

Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, denn sie ersetzt Berge, Abfahrten und Flachpassagen, die aus der Natur nicht mit ins Studio genommen werden können. Mit Musikstücken wie Techno, Trance, House und Rockballaden werden "Anstiege" und "Abfahrten", mit meditativen Stücken das Ein- und Ausrollen sowie Regenerationsphasen während des Hauptteils begleitet.

Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen.

Indoor-Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Der Teilnehmer muß nicht zeigen, wie "gut" er ist. Es gibt keine Tempovergleiche. Daher können im gleichen Kurs Fahrer der unterschiedlichsten Leistungsklassen teilnehmen.

Beim Indoor Cycling oder Spinning sind auch keine Grenzen gesetzt. Ob mehrstündige Fatburning Einheiten, Stunden mit ganz anderer Musik, Freiluftspinning oder Events auf Berggipfeln und Schiffen bis hin zum 12 oder 24 Stunden Spinning.

Was brauche ich dazu?

Kurze Sportbekleidung (vorteilhaft mit Sitzpolsterung ), Sportschuhe oder Radschuhe für Klickpedale, ein Handtuch und genügend zu trinken.

Sollten sie nun auf den Geschmack gekommen sein, melden sie sich einfach im nächsten Fitnessstudio für eine Schnupperstunde an.